| ·每天吃胡萝卜可保健肺部 |
2010/11/3 9:12:00 |
| 专家指出，如果每天坚持吃一根胡萝卜，可以对肺起到很好的保健作用。胡萝卜之所以有很高的营养价值，主要在于其中大量胡萝卜素的存在，胡萝卜素在体内可以分解生成为维生素A。因此，吃胡萝卜是天然的最好的补充维生素A的办法。专家介绍，维生素A可影响多个系统的黏膜细胞生物合成，如果呼吸系统的气管黏膜缺乏维生素时，黏膜上皮组织就会发生改变，导致功能异常，容易引发炎症，如气管炎、肺炎等。而据统计我国老年人的主要死因… |
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| ·盘点可以让你年轻十岁的蔬菜 |
2010/9/26 14:51:00 |
| 导言：想保持健康，想更加年轻？那么就多吃蔬菜吧！蔬菜品种不同，营养价值也不同，多吃蔬菜才能在这个多风的春季，保持更健康的身体和更好的容颜。让我们走进今天的精华知识——蔬菜让你更年轻，为大家介绍几种健康的蔬菜。在食物短缺的时代，这些蔬果曾是抵饿的食物，在注重养生的今天，原来常吃这些食物是可以让你年轻十岁的！1、苦瓜苦瓜以其苦味博得人们的特别喜爱。苦瓜的营养保健特点是：首先它含有较多的维生素C、维生素… |
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| ·如何清洗小龙虾 |
2010/8/26 15:06:00 |
| 最昂贵的洗法：维C＋苏打+柠檬酸“8‰维C＋6‰苏打+6‰柠檬酸”，是出口欧盟和美国的标准洗涤方法。中国、美国是世界上小龙虾的两大输出地，所以中国大型企业致力于成品小龙虾出口。食品检测自然要符合欧盟标准。据说维C+苏打的洗涤方法可以将虾肠洗白。但是用这种方法也有两个弊端：龙虾死亡率高，据统计洗过后的龙虾，死亡率在30%－40%之间，其次是维C成本巨大，每吨大约在五万到六万之间，十分昂贵！最有创意的… |
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| ·吃水果还是削皮为宜 |
2010/8/23 10:55:00 |
| 对于水果，除了应充分洗涤，最好还是削皮后再食用。专家指出，很多水果如苹果、梨的表面，都有一层蜡质，可以阻挡农药进入植物内部，因此在食用此类水果前，只要将表面的皮去掉，就能避免绝大部分的农药残留。例如西红柿、黄瓜、草莓等瓜果为了降低生长周期、尽快上市，生产者通常会使用植物生长调节剂等农药进行催熟等，建议不要购买个头过于巨大、颜色过于鲜艳的水果。来源：绿蓝网… |
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| ·别迷信“有虫眼”蔬菜 |
2010/7/12 17:40:00 |
| 为了吃上无农药残留的蔬菜，很多消费者喜欢购买有虫眼的绿叶菜、豇豆，认为这样的蔬菜肯定没有打农药。专家建议，不要热衷购买有虫眼的蔬菜水果，有没有虫眼不是衡量是否用了农药的标准。因为消费者买了有虫眼的蔬菜水果后，基本上在菜里没有发现过虫子，菜农不会人工捉虫，因此，一般都是发生虫害后被农药给除掉了。专家指出，有虫眼的蔬菜水果被农药杀掉的是成虫，而无虫眼被杀掉的是幼虫或虫卵。还要注意的是，成虫的抵抗… |
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| ·一些蔬菜不能搭配吃: |
2010/6/13 15:16:00 |
| 猪肉菱角同食会肝疼，羊肉西瓜相会定互侵；狗肉如遇绿豆会伤身，萝卜水果不利甲状腺；鲤鱼甘草加之将有害，蟹与柿子结伴会中毒；甲鱼黄鳝与蟹孕妇忌，鸡蛋再吃消炎片相冲；柿子红薯搭配结石生，豆浆营养不宜冲鸡蛋；洋葱蜂蜜相遇伤眼睛，萝卜木耳成双生皮炎；豆腐蜂蜜相拌耳失聪，菠菜豆腐色美实不宜；胡萝卜白萝卜相互冲，蕃茄黄瓜不能一起食；香蕉芋艿入胃酸胀痛，马铃薯香蕉面部起斑。… |
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| ·选用酱油的学问 |
2009/8/24 10:17:00 |
| 如果按色、香、味和从营养价值排序，依次为：酿造酱油、配制酱油、化学酱油。在酱油容器的外包装上还常有“高盐稀态”或“低盐固态”的标识，高盐稀态指的是一种液态发酵，发酵周期较长（3—4个月），比较鲜，颜色比较淡，属于品质比较好的酱油；而低盐固态发酵法的发酵周期较短（15—30天），酱香味稍浓一些，颜色也稍深一些。 无糖酱油 记者在北京某大型菜市场的调味品专柜寻找无盐酱油时意外地发现了一种新的酱… |
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| ·选购肉制品应“五看” |
2009/8/24 10:17:00 |
| 一看包装，包装产品要密封、无破损，不要购买来历不明的散装肉制品。 二看标签，规范企业生产的产品包装上应标明品名、厂名、厂址、生产日期、保质期、执行的产品标准、配料表、净含量等。 三看生产日期，尽量挑选近期生产的产品。 四看企业，选择大型企业或通过认证的企业，选择储存、冷藏条件好的商场。 五看外观，不要挑选色泽太艳的产品，过分漂亮的颜色很可能是人为加入的合成色素或发色剂亚硝酸盐。 … |
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| ·调味品的保存学问 |
2009/8/24 10:16:00 |
| 食用油的保存 选食用油越香越好吗？----中国人的菜肴讲究香，食用油也一度被人们当作调味料来使用，认为做菜时放入的油越香菜就越香。然而，有专家指出，无论从烹饪本身还是从营养价值来看，过分追求油的香味都是不可取的。 食用油要用瓦缸、罐或玻璃瓶盛装，尽量避免直接接触金属及塑料容器。铁、铜、锰、镍和铝制金属以及塑料中的增塑剂，能加速油的酸败。 装油的容器必须干净、干燥，封口要好。可按40∶1的比… |
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| ·识别香菇的好坏 |
2009/8/17 17:09:00 |
| 香菇选购时应从以下几方面加以鉴别： 香菇品质总的要求是，体圆齐正，菌伞肥厚，盖面平滑，质干不碎。手捏菌柄有坚硬感，放开后菌伞随即膨松如故。色泽黄褐，菌伞下面的褶裥要紧密细白，菌柄要短而粗壮，远闻有香气，无焦片，雨淋片，霉蛀和碎屑等。按香菇品种不同，质量要求也有差异。 花菇——菇伞面有似菊花一样的白色裂纹的为花菇。其色泽黄褐而光润，菌伞厚实，边缘下卷，菌裥细密匀整，身干，朵小柄短（菌伞直径1.… |
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| ·芝麻油有益健康 |
2009/8/17 17:08:00 |
| 芝麻油简称麻油，俗称香油，是以芝麻为原料加工制取的食用植物油，属半干性油，是消费者喜爱的调味品。 芝麻油具有浓郁的香味，能促进人们的食欲，有利于食物的消化吸收，特别是芝麻油中含有大量的不饱和脂肪酸，营养价值较高，深受消费者的喜爱。芝麻油富含营养素，其中富含的亚油酸、棕榈酸等不饱和脂肪酸，能保护血管。所含的卵磷脂也很丰富，不仅滋润皮肤，而且可以祛斑，尤其可以祛除老年斑。所含维生素E具有抗氧… |
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| ·腊味味虽好 却不可多吃 |
2009/8/17 17:07:00 |
| 南方人喜欢吃腊味饭，而腊味不仅是餐桌上的一道美味，还是馈赠亲友的传统年货，但是吃腊味可得注意健康。 据了解，市民自己制作腊味时都喜欢用酱油、酒、腐乳和香料等，再挂出去晒，晒上好几天，自己风干。不过现在自己动手做的人越来越少了，想吃的话，到超市里随便逛逛，桂南的甜腊肠、桂北的咸腊肉，各式各样的口味，各种各样的包装，应有尽有。 不过医生就告诫市民，腊味一个月吃一两次还可以，可吃多了，就不健康了。… |
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| ·泡发干货用水冷热有讲究 |
2009/8/10 10:32:00 |
| 居民家中的干货如银耳、木耳、粉丝等都需要加热前泡发。但泡发的方法也有讲究。冷水泡发法（水温大约20度），多用于体小质嫩的植物性干货的泡发，有银耳、木耳、粉丝、粉条。热水泡发法（一般控制在50℃至60℃之间），宜用于组织紧密、吸水力差的干货的泡发。 银耳：如果您是用来熬煮，冷热水浸泡都可以，如果您 是要凉拌吃，那您一定要用冷水泡发，把银耳根朝上放，使水完全浸泡银耳，这样静置大约半小时。 … |
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| ·水果应该买小不买大？ |
2009/8/10 10:31:00 |
| 樱桃番茄和普通大番茄相比，哪一个更好？水果究竟该买大的还是小的？哪种更营养？让营养专家来给你答案！ 蔬菜对人的好处主要有以下几项： 1.提供维生素C 2.提供类胡萝卜素，就番茄而言，主要是番茄红素 3.提供多酚类保健成分，主要是类黄酮 4.提供钾 5.提供膳食纤维 对心血管健康非常有益的多酚类物质主要存在于果实的外层部分，包括外层组织、叶片以及果皮当中。维生素C的分布也有同样的规律。这是因… |
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| ·橘子越甜越抗癌 |
2009/8/10 10:30:00 |
| 据《日本农业新闻》近日报道，橘子也是一种很好的抗癌食品，并且，越甜的橘子抗癌效果越好。据研究，柑橘之所以能抗癌，是因为其中含有大量β—玉米黄质，其抗癌效果比胡萝卜中含有的β—胡萝卜素还强一些。此外，橘子以及橙子、柚子等果皮里含有的川皮甙，也有不错的抗癌效果。 科学家们还发现，柑橘的含糖度越高，β—玉米黄质的含量就越多，因而抗癌效果也越好。而且，柑橘在经过干燥处理和储藏后，β—玉米黄质的含量… |